“不抱怨”心灵环保行动倡议书

——A  complaint  free  world

    亲爱的同学，你觉得自己是一个爱抱怨的人吗？你计算过自己每天抱怨的次数吗？你知道抱怨会带来什么吗？或许，在我们大力倡导环境保护的今天，也该为自己的心灵做做环保了……

    哲人说，天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该学着接纳自己；抱怨他人的人，应该试着化抱怨为请求；抱怨老天的人，请用祈祷来诉求你的愿望。这样，你的生活将会发生想象不到的大转变，你的人生也将会更加幸福、美满。

    美国知名牧师威尔鲍温，自2006年发起了一项“不抱怨”运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫色手环，一旦发现自己抱怨了，就将手环换到另一只手上，直到这个手环能在同一只手上停留21天为止。

    积极思考、远离抱怨，好运就将永驻我们身边。让我们戴上紫手环，接受21天不抱怨的挑战吧！改造自己的人生，体验不抱怨的神奇力量！

为什么我们要不抱怨？

● 抱怨多半只是一堆“听觉污染”，有害我们的幸福健康。

● 抱怨好比口臭。当它从别人嘴里出来时，我们会马上注意到；但当它从自己口中出来时，我们却充耳不闻。

● 当我们抱怨健康问题时，其实是在向自己的身体传达负面的说词。它们会在身体留下印记，并将导入体内，引发更多的健康难题。你是否注意到抱怨健康问题的人总有愈来愈多可以抱怨的事？

● 凡渴望的东西，都需靠自己的双手获得。不要再抱怨，朝着梦想义无反顾前进吧！

● 我们的言语充满力量。所以改变我们的措辞，见证生命的改变！

● 母鸡要21天，才能孵好蛋；人要21天，才能将新的行为培养成习惯。

● 每个成为21天不抱怨的优胜者都说“不容易，但值得。”凡是有价值的都不容易。

    斯宾诺莎如是说:不嘲笑、不悲哀、不怨天尤人，而是去理解。从2006年至今，一场远离抱怨的实践正在全世界80多个国家中进行，600多万人参与了这个活动。在由广外大心理健康教育与咨询中心主办的第六届心理健康活动月中，我们也掀起了这场“不抱怨”活动。同学们，让我们共同参与，靠手环和正念的力量，见证转变，开创自己的美丽人生！

    21 Day Complaint Free Champions ，期待您的参与！

 广东外语外贸大学心理健康教育与咨询中心

二○○九年四月二十日