本网讯 阳光灿烂的日子，总给女孩们张扬美丽的向往。而广州夏天的艳阳却给许多爱美的同学增添了不少烦恼，防晒成了生活中一个重要的话题。
紫外线对皮肤的影响
皮肤被紫外线过度曝晒后，表皮细胞会受损；日晒活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥；真皮层中的弹力纤维受损，细纹产生。在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。
防晒必备——防晒霜
要有效地阻挡紫外线的伤害，最基本的原则就是不要让肌肤直接暴露在艳阳下，使用适合肤质、适合场地的防晒品，再加上适当的防晒措施，如帽子、阳伞、长袖外衣等。另外，选购防晒品时还须考虑到防晒品的防水性及使用场合、环境的阳光强度等。当你在山区或海边等空旷地区活动时，因反射作用比其他场所更强烈，须使用防晒指数高的防晒品来阻挡紫外线。
防晒各有妙计
拥有白皙肤色的邱同学可以说是防晒的高手。她说自己一年四季都特别注意防晒，无论何时何地，无论室内室外。她建议选择防晒霜时，不要买有香味的，而且不能仅考虑SPF系数，还需考虑PA系数。她说，除非是长时间室外运动，否则她不会选择SPF系数很高的防晒霜，因为它们会阻塞毛孔令皮肤不透气。晒后她会用牛奶蜂蜜或青瓜敷于脸上，这能起到修护皮肤的作用。她认为，防晒霜的作用只是使皮肤不晒伤，而不是不晒黑。要想不黑，最好的方法就是尽量不要晒太阳。
“盛开”的太阳伞
英文学院的林同学则有自己的方法，每次被太阳晒过之后，她都会买一些木瓜或用西瓜皮贴在脸上。而且还会擦一些补水精油之类的东西。
女士们“全副武装”防晒，男生们则用双手挡挡了事
究竟怎样防晒，才能过一个清爽白净的夏天呢？
夏日防晒之妙方
妙方一：多吃番茄可防晒
德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。如果每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，防晒的效果会更好。科学家认为可能是番红素在防晒伤方面起主要作用。
妙方二：少吃感光蔬菜
如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等均属于“感光”蔬菜，这些蔬菜容易让皮肤长出色斑。夏天应多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
妙方三：晒后不能用热水洗脸
如果在外面晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤一般。只有凉水才能令毛孔收缩、肌肤冷却，达到消热退红的作用。而使用热水只会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
妙方四：晒后脸部、身体通红发烫的补救办法
晒后的镇定保养对肌肤来说很重要。可以用化妆水将化妆棉沾湿，放在冰箱里冷藏10分钟，然后轻轻拍于脸部发红、发烫的部位。
妙方五：穿上彩色T恤抵挡阳光
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质地，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
夏日防晒之误区
在炎炎夏日里拥有一张白皙的脸，是很多女生的愿望。但防晒的同时，也要小心陷入误区。如：
一、在室内可以偷懒不用防晒，只有在阳光强烈时才需要使用防晒用品。其实这是不正确的，这是把紫外线与阳光等同看待了。紫外线中的UVA可以穿透玻璃，即使在室内、车内或是阴天，同样躲不过紫外线的侵袭。阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天和有云层的天气，也同样存在，因此时时都要注意防晒。
二、防晒用品的防晒指数越高，越能提高防晒效果。其实，防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔，造成肌肤过度的负担，而且不适合天天使用。
三、一天只擦一次就足够了。这要具体情况具体对待，因为一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟。如长时间在阳光下，应该隔1小时擦一次。
四、临出门才涂防晒霜。其实，防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以，出门前10-20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。
五、防晒霜在上妆前使用。这是不正确的。
六、涂上防晒霜就万事大吉。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。
七、省点钱继续用去年的防晒用品。夏天之前，要买一瓶新的防晒霜，不要再使用去年剩下的，因为防晒霜的防晒作用通常只有一年，即使还没过期，防晒作用也减少了许多。
医生提醒
校医务室的医生提醒同学们，防晒霜一般应选择SPF系数为15的。选择防晒系数偏高的产品尽管防晒效果可能会好一些，但亦可能损坏皮肤。最好使用质量有保证的产品，这些产品不一定是很贵的，能保证皮肤健康才最重要，因为防晒霜使用不当也会引起皮肤过敏。另外，晒后还可以使用一些补水面膜或补水精华素之类的产品，用以修护皮肤。
