本网讯　“大学生，你快乐吗？”社会上频频发出此类看似简单却发人深思的问题。如今，“关注大学生心理健康”已成为社会热点话题，我校成立广东高校首支“大学生心理危机援助队”的目的就是及时应对可能发生在学生中的心理危机。6月16日下午，南方医科大学心理学研究室及心理咨询中心主任、心理学硕士生导师张小远教授就为我校心理危机援助队队员作了一场精彩的“大学生自助心理治疗”培训讲座。

　　讲座现场，图书馆负一层多功能报告厅座无虚席。张小远教授是应我校学生工作部及心理健康教育与咨询中心邀请到，为心理危机援助队队员作培训讲座的。此次培训是心理危机援助队的第二次大型培训，而在南校区的同学则以现场直播的形式观看讲座。此次讲座除各个学院的心理危机援助队代表外，还吸引了不少对心理学感兴趣的同学。校学生处处长林绍雄也出席了此次讲座。

主讲者张小远教授

　　整场讲座，张教授采用互动的讲授，结合实例，针对大学生普遍存在的心理压力问题，选取适用大学生的心理调适方式，引导学生进行自我调节。讲座一开始，张教授就做了个简单的调查，请认为自己心理是常态、偏态及变态的同学分别举手。他生动、幽默的语言马上将现场气氛推至高潮。接着，他介绍到，常见的心理疾病大致分为四种，即神经症、人格障碍、性变态、精神病。其中，神经症包括神经衰弱症、强迫症、恐怖症、焦虑症和抑郁症；人格障碍分为偏执型人格障碍、戏剧化人格障碍及回避型人格障碍三种；而精神病则有精神分裂症、情感性精神病、反应性精神病等。

　　由于时间有限，张教授只讲解了若干方面的心理缓解方法，包括自我调节、悦纳自我、顺其自然、寻找意义感及转换评价坐标即如何使压力变为动力。

现场气氛活跃，笑声阵阵

　　其中，张教授在讲到悦纳自我时，举了个生动的例子。一个学生上课睡觉，以至影响到他不能正常上课，于是他把那个同学叫醒并让他站了一分钟，然后不断向那位同学道歉，是自己有问题，而不是该同学的问题。第二天，班长告诉他，那位同学昨天不吃不喝不睡，晚上还在天台徘徊。班长说，那位同学自尊心很强。但张教授说，那不叫“自尊心强”，而是“他尊心强”。所谓自尊心，是自我接受，自我尊重，自爱；而他尊心是要让别人接受自己，尊重自己。同时，他再举了个平行的例子。他用四根笔分别表示两男生的四种自尊心：

　　家庭出身、IQ、人际关系人格魅力及身材体态。假设两人同时追求一女生，但都失败了。其中一个认为自己前三种情况都不及别人，当受到这种打击时，也许四根自尊心都要倒下；而后者认为自己各个方面多不错，同样受到打击时，也许四根都不倒，反而，他认为，那个女生不选择他，是对方的遗憾。张教授由此总结，两人的区别不在于自身优秀与否，而是能否悦纳自我。他说，多接受自己一点，就多给自己多一点活命的机会。

四根笔代表男生各种自尊心

林绍雄处长代表南校区同学提问

　　而对于寻找意义感这个方面，他问道，为什么现在的大学生会比以前的大学生多心理问题。原因在于当代大学生缺少这些因素：政治信仰、宗教信仰、世界观、人生观。正因为缺乏这些，当代大学生觉得自己并不幸福，很迷茫。他引用了美国哈佛大学学生做的一个调查的总结：幸福的人，是拥有钱？成功？健康？爱情？都不是，而是明确自己的生活目标，知道自己在迈向幸福。

　　最后，张教授说，谁都不可能是最棒的，但是，每个人都是独一无二的，如果能充分利用自己的独一性，必然是成功的。独一无二，才是我们自身价值的体现。