近年来社会和国家越来越重视大学生的体质问题。2014年7月国家教育发布《高等学校体育工作基本标准》要求，高校必须把学生体质健康测试成绩列入学生档案。该政策出台后，我校推出优化体质测试方案，将学生课外锻炼作为考核重要内容。

把锻炼培养成一种习惯

根据2014年七月八日国家教育部举办的新闻发布会《高等学校体育工作基本标准》要求，高校必须为一、二年级本科学生开设不少于144学时的体育必修课，每周安排体育课不少于2学时，每学时不少于45分钟，学生体质健康测试成绩列入学生档案。

我校具体如何优化体质优化方案，利于提高大学生身体素质？学校体育部副主任丘乐威表示：“我们下一步，准备开展一个叫作‘学生体育课程课内课外一体化’的实践改革。”他坦言这个改革的最终目的就是让学生的体质健康水平得到一定提高，也希望通过时间的改革让更多的学生养成终生锻炼的习惯。

这方案这更好地落地落实体育部主任林少娜强调，在课堂结束后，要有一个课外复习巩固提高的过程，“任何一项运动都可以”。

具体来说，体育部建议重新修订的教学大纲，规定学生每周的课外锻炼时间要达到三次，课外锻炼占总分数的十分。如果少锻炼了一次，就扣0.2分；如果少锻炼两次，就扣0.5分；如果一周都没锻炼，就扣一分。

在监督方式上，丘乐威给出了自己的见解，“每个学期第一次体育课就给同学们分组，然后设一个组长，每周督促同学们进行锻炼，下一次课的时候就汇报给老师，让老师记录下来。”

当谈及综合测评与体质测试挂钩的情况时，丘乐威表示，只有体质测试达到良的，才可以得到评优评先的资格;而达到优的，才有资格得到体育单项优秀奖。

除了平常的体育课以外，我校也会开展相关的体育项目丰富学生的课余生活，开始时可能需要开启奖励的机制来吸引学生参与其中。但久而久之，越来越多的学生自主地参与到学校的活动中去，同学们的参与度和参与的趣味性便会得到提高。

体质测试项目：800米

自觉、自律、自制

据介绍，在一系列的文件政策的指导下，我校体质测试的实际操作也取得了十分喜人的成绩，这都要归功于各个方面的协调和努力。首先平时的体质测试严格规范，老师认真负责地核实每一位同学的相关成绩，做到“平时是怎么样，测试时也是怎么样“，尽量彻底杜绝弄虚作假的数据和行为。但是也要教导学生以诚为本，诚信做人，学会自律和自制。

此外，体质测试在安排上是系统的、有规律的，按照每年一测的标准进行，也尽量选择让学生舒适的日子里进行体质测试，在体质测试的过程中，都会有相关的医护救援人员在旁，以防意外的发生。我校的体质测试仅仅是一个以促进更多学生在课后进行体育锻炼为目的的手段，尽管督促力度在原本很强的基础上会更为加强，但它更多的是要求同学自觉地进行体育锻炼。

体质测试项目：引体向上

我校已经进行了12年的体质健康标准测试。我校在2009到2012年被国家体育总局评为了“全国群众体育先进单位”。在时代不断进步的今天，我校正在不断利用科技的便利推进体质测试，比如建立微信群，从而方便学生和老师及时沟通解决问题，建设查询成绩的网站，方便同学们在网上查询自己的成绩。