本网讯 过完年，肚子不知不觉就在一顿又一顿的团圆饭中多了一圈，手臂上的“拜拜肉”也嬉笑着跑了出来，上一年的裤子要使劲才能穿起……望着逐渐圆起来的脸蛋，摸着身上的“猪腩肉”（赘肉），为了即将到来的夏天能穿上漂亮的衣服，校园里面的美女们开始蠢蠢欲动，来吧！开始我们的春日“fit一fit”吧！
学校——健身又有新动作
在学校里，除了13栋下面的健身室，最近又添云山健身室这个新成员。位于旧图书馆的云山健身室，将于下周一开业啦。小记了解到，这个以校内师生为对象的健身室，将分为器材区和形体区两部分。跑步机、健身车、综合训练机、“大飞鸟”……器材区的新器材定能满足男生们练肌肉的要求。而形体区则是修身的好地方，迟些会开设拉丁或瑜伽课程。在开业当天，将会派发免费使用卡，让大家亲身尝试。
不过，其实生活中我们可以自己做一些简单的健身运动的，就让我们现在开始fit-fit吧！
简单运动——修身从日常做起
一、后侧抬腿运动具有强化大臀肌的作用。
1、将腰骨贴伏在椅子背上，形成伏卧状，上半身可以放松点。如果感到不舒服，可以改作在下方放入垫子的方法。
2、一脚在伸直的情况下，慢慢向上抬举，然后，单脚各进行9-10个算1回合，共做2－3个回合。注意身体不要弹跳并提高腰骨，徐徐进行就可以。这项运动可以美化臀型。
二、仰卧交替收腿
主要锻炼部位：侧腹肌。双手放在颈后，双腿弯曲，然后单腿交替蹬出，蹬出的腿与地面有一定的距离，但不要太高，脚不要碰到地，然后另一边。一侧的肘部与另一侧屈腿的膝关节尽量靠近。用侧腹肌控制。每条腿蹬15次，共三组。
三、蹬腿
1）身体直立，前脚掌踩在砖块上，脚跟触地。
2）前脚掌用力往上蹬，并停留10秒到15秒后脚跟才下地。反复练习20次
全面健身网址链接：
http://women.sohu.com/meitishusheng.shtml
http://www.rayli.com.cn/region/00154.html
小心饮食，轻松减肥
春日易水肿
春日天气特别潮湿，往往容易令人的身体积存过量水分，而且在大节时候吃了不少腌制食物和咸点就更易出现水肿的情形，但千万不要因此而喝少了水，这只会令情况更坏。其实，你特别要注意的是食物本身的味道，太咸的食物不宜多吃，同时吃些去水肿的食物如紫菜，则有助减低水肿的情形。
春日排毒要趁早
因为身体内的毒素不是一吃东西就会排出来的，所以在年尾大节吃过不少丰“脂”美食，身体内积存下来的废物就会在春日才会发现它们的存在，例如开始出现肚胀和便秘的情形，有此问题的是时候趁早进行“大扫除”。排毒不一定要吃什么成药，不妨试试找一天只吃苹果，没有喝牛奶习惯的也可以试试早上喝一杯冻鲜奶，同样可以收排毒之效。
蕃茄减肥法
原理：由于蕃茄不含任何的脂肪，且内存的糖份含量并不高，所以利用蕃茄代替零食来满足口欲感，不但能出现明显的减重效果外，它所内含的维生素和茄红素，亦有助于维持健康，远离病痛的困扰，另外，因为蕃茄还拥有丰富的食物纤维，能够帮助排便代谢，所以相当适合深受便秘之苦的人们实行。
作法和效用：基本上，蕃茄减肥法并没有一定规定的食用程序，你可以选择在饭前食用一颗大蕃茄，或是在熬夜加班时，以蕃茄代替其它高油脂或高糖份的食物，其成效则是因人而异。
玫瑰蜜枣茶
原理：依中医的观点，玫瑰具有疏肝解郁的作用，能促进新陈代谢，达到强效去脂的作用，而蜜枣可提供纤维质，长期饮用的话，能帮助清除宿便，维持新陈代谢的功能正常。而且也不容易在体内堆积肥有，可达到减肥的效果。
作法和效用：取5颗加州蜜枣和一小搓粉红玫瑰，然后放入500-600CC的水中，待其加热到滚熄火即可饮用，但得注意的是虽然玫瑰具有去脂的作用，可是千万别求好心切地一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形的情形。初期一天饮用一杯即可，待宿便的问题解决后，可改为一周只喝一两次就行了。
明星的保养秘诀
最近，号称“美容大王”的大S推出了她的美容保养心得。不过小记看来，那些充满了Kiehl's啊La Prairie啊这些名牌内容实在让我们这些还属于消费者的学生滴汗。不过，有些内容摘要一下，供大家参考参考。
“喝薏仁水是全身性的消肿。还有一种不是那么健康的消肿法，就是喝黑咖啡。很多艺人早上起床先喝黑咖啡，脸部的肿很快就会消失，效果奇佳，不过这可是十分伤胃。”
“很多人不知道黑眼圈是怎么造成的，通常鼻子过敏的人，都会有黑眼圈，睡眠品质不好、失眠，或常常熬夜的人，也容易有黑眼圈。黑眼圈最好解决方法是睡美容觉（但对鼻子过敏的人效果有限），美容觉的黄金时间是晚上十一点到三点，这样睡一个礼拜，熊猫眼就会神奇地自动消失，包括眼袋也是一样喔！”
“（要美白）有些食物是绝不能吃的，包括九层塔、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜。九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑；红萝卜和木瓜则因为它们本来就是红色的，吃多了之后晒得偏红或是偏黄，这些都是医学信息上已经证实的。”
“我认识一个发型师，他告诉我，梳头发的次数一定要超过你的年纪，如果你十几岁就梳十几下，年纪愈大，按摩头皮次数也需要愈多。我要求自己每天一定至少要梳超过四十下，而且每一个部位都要梳到！”
