本网讯　很多人会注意到，本学期开学伊始，校园里就吹起了一股“瑜伽风”，不同大小、性质的瑜伽班出现在校园里，同学们更是陆续的报名参加。于是，流行的运动风从球类、有氧健身操等转向了瑜伽，这个从印度传来的神秘运动。

师小蕴老师瑜伽班：理论与运动的结合 外教与学生齐减压

    “现在我们坐下来，把双脚分开，眼睛闭上，注意你的呼吸，两肩放松……”充满神秘感的音乐响起，“放松你的身体，感觉你的天顶轮，眉间轮，喉轮，心轮，脐轮，……” 师小蕴老师很认真地教着。

    这个位于体育部二楼的瑜伽班，从开学到现在开了两期，期期火爆，每班都有五六十人报名，有的是学生，有的是教师，甚至外教。

在师老师的瑜伽班上

师老师：“拉伸动作适可而止”

    “虽然很早就知道瑜伽这个运动，但都没有接触，所以想来试一下，”来做瑜伽的亚加达学校一同学说，“我觉得做瑜伽能培养一个人的气质、个性，使身体健康。老师教学，也能从理论上和动作上配合同学的感觉和需求。”

    师老师向记者介绍：“我们这个瑜伽班是一个是教学生健康的运动，目的是校正颈椎、腰椎、锻炼心血管系统；治疗疾病，修身塑形；消除疲劳和压力，从心理平衡达到一个所谓的社会平衡，使得身心健康；一个是理论方面的，教导学生用健康的饮食配合瑜伽运动。”

    因为这个班没有男生的参与，师老师上课时更偏向于教一些预防女性疾病的动作。平时自己能否做瑜伽呢？她说，做瑜伽最重要的是一个安静的环境，在课堂上能给学生提供较好的环境和正确的姿势的指导；如果自己在家做瑜伽，要注意做好准备运动，在运动中适可而止，避免造成损伤，也可以配合适当的饮食，“最主要的是‘冥想’，因为瑜伽强调的就是廉洁、联合，和宇宙浑然一体。”

    师老师在平时课堂上教学严谨，要求也很严格；但是在瑜伽班上，她只是要求学生尽自己的所能感受身体的一点一滴，循序渐进的达到自己所需要的目标。师老师去年在北京体育大学学了瑜伽，她下学期将会在南校区开设瑜伽班，以形体修饰和健美为主。

云山健身房瑜伽入门班：小班学出大宇宙 男生也来学瑜伽

    从5月11号开始，勤工助学中心的云山健身房开设了两个瑜伽班，他们从校外的健身房中选中了曾在广州电视台《瑜伽时光》中担任教练的王琪，聘用她在健身房做瑜伽教练。

在云山健身房瑜伽班上

锻炼身体柔韧度的动作

训练身体平衡的动作

    王琪教练说：“这一期教的都是一些简单的入门动作，所以平时上课的时候除了要求学生不要戴太重的首饰，穿宽松一些的衣服，其它的要求不多。在运动过程中，会告诉学生动作的要领，调整呼吸。”课堂上，王教练选用一些瑜伽大师根据人体本身特性而选择的音乐。

    五年前瑜伽刚传入中国时，王琪教练就开始学了。她说，瑜伽是一个不分性别的运动，男生也能学瑜伽，“虽然男生的柔韧性不够，完成动作会有一点点困难，虽然动作与女生有不同，但入门部分基本相同，男女都可以练习。”

健身房的工作人员介绍，他们班有两个男生参加，学得特别认真，还打算买垫子自己练，其中一个还是大四的学生。他对记者说：“本身我的身体不好，听说了瑜伽的好处，又在网站上看到健身房有开瑜伽班，所以就报了名。虽然有不小压力，但是我想：印度瑜伽大师不都是男的么？就来练了。” 

另类瑜伽：瑜伽舞蹈——动与静的结合

瑜伽舞蹈结合了古典瑜伽与现代舞技巧，设计出一套极富针对性与科学的塑体项目，通过适度的运动，彻底燃烧与消除皮下多余脂肪，全面塑造健康、完美的形体。

 记者采访到这个班的教练刘珺老师。她介绍，因为发现广外的女孩子比较活跃，担心瑜伽会让同学觉得太单一、安静，所以开了这个瑜伽舞蹈班。

在这个五六十人的班上，前五十分钟，老师会教一些有氧舞蹈，强度由轻到高。先让学生充分活动身体各方面，在后面的四十分钟，用瑜伽舞蹈来平缓心脏的跳动，调和身体的平衡。同学反映，在这节课上，前五十分钟的有氧舞蹈或拉丁舞蹈让她们觉得运动量很大，很累；但是经过三十分钟的瑜伽舞蹈之后，反而不累了，轻松了许多。

刘珺老师说：“瑜伽舞蹈一个表演性的项目，我会要求学生在课上大胆的表现自己，展现自我。”

 她在南校区也开设了瑜伽舞蹈班，“在这个学期的教学中，我发现光是出汗放松并不够，如果能够编排一整套的瑜伽舞蹈让学生学习，会使学生的兴趣更大，在课下更有耐心学习和完成。”
 

瑜伽风在校园盛行，大家对瑜伽的认识各不相同，有人开玩笑说，“估计学成以后就能叠着身子，坐着飞毯了。”我国第一位从印度学瑜伽归来的陈琦说：“千姿百态的神奇姿势不是瑜伽的全部，瑜伽的精髓其实是教你如何快乐生活。”

总之一句话，瑜伽是一种态度。