编者按 新学期将至，又是青春绮丽绽放、梦想扬帆远航的季节。2016级新生即将来到广外，开启曼妙的大学时光。为了更好地帮助新生顺利报到入学，尽快熟悉学校情况，尽早适应大学学习生活，党委宣传部、教务处（招生办）、学生处联合在广外新闻网、大学官方微信平台（微信号：GDUFS-1965）推出“新生贴心吧”栏目，为新生提供学习、生活等各方面的服务和指导。本专栏拟设五篇章：“行前装备箱”“报到全攻略”“军训小贴士”“入门金钥匙”、“人生导航课”，分时段先后推出。
九月香阵透羊城，满城尽带黄金甲。清晨的小草精神抖擞，河边的绿树严阵以待，阳光下的露珠光辉璀璨，军训的号角即将吹响。参加军训之前，请让小贴士告诉你军训期间的课程安排与安全常识，愿大家有个安全、愉快的军训时光。
军训日程安排
为了让大家多多了解中西军事思想和内容，增强国防观念和国家安全意识，为了让爱国行动更有知识、更有力量，因此学校安排了如下军训课程。好了，立正!
一、时间及地点安排
1.军训时间:2016年8月29日一9月10日。军训动员会时间安排：北校区8月29日上午11:00开始， 南校区8月29日下午16:30开始。
2.军训地点:广东外语外贸大学南北校区；
3.具体日程安排和进度安排请参考《学生军训手册》及相关通知。
二、课程安排
军训是各位同学的必修课程，包含军事技能训练和军事理论课。两门课程，共2个学分，由学校组织统一考试、考核。
1. 军事技能训练：开设军队条令条例教育与训练、队列训练、反恐防暴训练、女子防身术、擒敌拳、综合技能训练等，成绩合格者记1个学分。课程安排详见下表。
2. 军事理论课：开设《中国国防》《军事思想》《安全战略》《国际形势》《军事科技》《现代战争》等科目，成绩合格者记1个学分。课程安排详见下表。
三、新生军训建制
备注:
1.全旅下设5个营,20个连,81个班（排），学生合计5000人，教官共90人。具体编制安排如下：一营:法学院、信息学院、政管学院，设立 4 个连，14 个班（排），944 人；二营:新闻学院、经贸学院、金融学院，设立 5 个连，21 个班（排），1230 人； 三营:教育学院、艺术学院、商学院、会计学院,设立 5 个连，19 个班（排），1198 人； 四营：商英学院、英文学院,设立 3 个连,12 个班（排），736 人；五营：中文学院、东语学院、西语学院、高翻学院,设立 3 个连，15 个班（排），892 人。 每个班（排）一般为 60-70 名学生,具体班（排）建制可以根据实际需要进行调整。
2.实际参训人数以学生报到后各学院的编班人数为准。
军训“衣”“食”“住”“行”
军训小口诀：穿着要整齐，物品别忘记，早睡精神好，训练有体力。下面小编给你提供一些军训“衣”“食”“住”“行”秘诀。
一、衣·飒爽英姿
1.服装：
(1)服装发下来后一定要及时检查和试穿，尤其是检查鞋子是否合脚，拉链和纽扣是否结实，最好清洗之后再穿着。
(2) 出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、腰带等，一个都不能少。
(3)广州的秋老虎非常厉害，同学们可以在迷彩服内穿着舒适的打底衣。袜子和打底衣的材质都以棉质的为好，透气，吸汗。
2.发型：男生留短发;长发的女生要把头发扎起来，干练的女孩更美丽。
3.鞋子：军训时踏步根本停不下来，所以一双舒适绵软的鞋垫很重要，小朋友们可以自己准备一双鞋垫垫在鞋子里，起到缓冲和保护的作用，运动型的鞋垫会舒服很多哦。
二、食·苦中有甜
1.喝水
(1)军训时若缺水，皮肤更容易晒伤，所以要多喝水。机智的孩子会买个大容量的水壶。
(2)水要多喝，但不宜用饮料代替白开水。汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，会对胃产生刺激，影响消化和食欲。
(3)少喝冷饮，胃肠里的温度比较高，骤然受到大量的冷刺激可能导致胃肠痉挛，引起腹痛。
2.吃饭
(1)晚饭要吃少，早饭和午饭一定要吃饱。
(2)气炎热，油脂分泌比较旺盛，未免肌肤色素沉着，尽量不要吃太咸太辣的刺激性食物。
(3)军训期间气温高，湿度大，容易口干舌燥，吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。
三、住·养精蓄锐
1.军训期间按时作息，小小的午睡不可少，为漫漫军训路打下坚实的基础。
2.晚上休息前花5分钟按摩自己的小腿，这样可以舒缓疲劳，也更利于第二天的训练。
3.回到宿舍后，有的同学喜欢冲冷水浴，但由于身体在阳光下吸收了大量的热，如“快速冷却”会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内，引起高热。因此，最好的办法是先喝一点水，等汗出完擦干后再洗浴。
四、行·三思而行
1.军训期间，一切行动听指挥;在自由活动的时候，也要注意教官要求的纪律。
2.广外依山傍水，风景优美，但为了各位同学的安全，请在辅导员及教官提示的范围内活动，不要在河边打闹，也不要在夜晚独自进入树丛或山上玩耍。
五、防暑·清凉秘笈
中暑是什么症状呢?
面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力。更严重者会出现：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。
出现以上情况应立即报告辅导员，并将中暑同学送至医务室就医。
预防高温中暑，合理的生活习惯非常重要。
(1)少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的热量尤其多；
(2)温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
(3)喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；
(4)凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
六、安全·守护你我
意外情况及处理办法
1. 昏倒晕厥
一旦发生，不要随意搬动患者，可轻拍将其弄醒。严重者，要采用人工呼吸和心脏按摩的方法进行急救。若是心肌梗塞，则应立即口服硝酸甘油片。如有同学发生类似情况应立即报告辅导员和校医。
2. 骨折
骨折或脱臼时，用夹板或木条将伤处固定，再用冰或凉水冷敷。若是从高处摔下伤到脊椎时，将患者放在平坦的担架上，并固定，不要让其身体晃动，然后将ta送往医院。
3. 关节扭伤
勿用手揉搓，取冷水或冰块敷15分钟后再用手帕包扎。切勿先热敷。
4. 外伤出血
用干净的水冲洗伤口，然后进行包扎。若仍出血不止可采用压迫止血法，1小时过后每隔10分钟左右松开一下，以保障血液循环。
七、小编叮咛
1. 切记安全第一，身体如有不适，尽早向教官或者辅导员提出来，不要硬撑，尤其是体质柔弱的同学;
2. 不要和教官顶撞，与同学和睦相处；
3. 爱护军训设施；
4. 军训期间，大家要注意保管好自己的物品，钱包、手机等贵重物品最好不要随身携带，带上钥匙和零钱就好；
5. 美国西点军校的年轻人，在任何困难下都谨记“Never give up”。各位小盆友要感谢这次磨砺，不要放弃做一个更棒的自己。
军训并不只有苦与累，它是美好大学生涯的开端，也是友谊建立的起点，好好珍惜军训的时光哦。
期待看到大家穿上军装后的帅气模样，最后，祝各位晒不黑，身姿靓!
